Meditation – Auszeit vom Alltag

Wird Dein Alltag auch manchmal so groß, dass Sie scheinbar gar nicht mehr darin vorkommen? Sehnen Sie Sich danach, im Moment ganz Sie sein zu können? Begegnen Sie sich in der Meditation. Meditation ist hier ein Geschenk an uns selbst. Ganz besonders dann, wenn wir glauben, keine Zeit zu haben und gestresst sind! Denn genau dann wirkt es wohltuend – wenn wir uns erlauben, Raum in die Enge des Alltags zulassen. Mit einfachen Achtsamkeits-Meditationen lassen wir das Knäul der Alltagsfäden los und kommen dann spielerisch ins Fließen. Denn: Achtsamkeit schenkt uns die Kraft, im Augenblick anzukommen und uns wieder zu spüren. Frei von Ablenkung kommt das Wesentliche in den Blick.

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In diesem Workshop wird „Meditation“ als Methode für Wahrnehmung, Erforschen und Veränderung des eigenen Erlebens vermittelt. Mit Hilfe von wissenschaftlichen wie erfahrungsbasierten Erkenntnissen und Übungen erforschen wir: „Wer bin ich hier? Wie geht es mir gerade im Unternehmen? Was ist mir wichtig? Was kann ich davon zurzeit leben – auch und gerade mit Kollegen?“ Vorstellungen, Gedanken- und Verhaltensmuster, die ganz spontan entstehen und uns wie Autopiloten steuern, werden enthüllt und achtsam, bewusst losgelassen.

Lernziele

• Kennenlernen von grundlegenden, einfachen Meditationsformen und ihren Wirkungsweisen
• Nutzen von Mediation erfahren: Sich selbst kennen und annehmen lernen
• Entdecken: Autopilotenmodus in Gedanken- und Gefühlsmustern
• Zusammenhang von Meditation und Achtsamkeit
• Anwendung von beidem im Berufsalltag

Zielgruppe



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Veranstaltungsort


SEMINAR.HAUS Düsseldorf, Brehmstr. 3, 40239 Düsseldorf

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